COMO ESTUDAR BEM EM CASA: 7 DICAS APROVADAS POR CIENTISTAS

Tantas semanas fechadas em casa, as dificuldades das aulas on-line e agora o estresse dos exames ... Mas não entre em pânico! Com essas dicas para estudar, você verá que as dificuldades não serão tantas.
A vida escolar na época do COVID-19 era muito diferente do que estávamos acostumados: todos em casa, nenhum colega de classe e professor dando aulas na frente de uma tela. Uma coisa não mudou (e nunca mudará): para aprender coisas novas que você precisa estudar e não há ajuda tecnológica necessária. Apenas siga os livros e um pouco de concentração!

No entanto, isso não significa que não há sistemas para otimizar esse processo de aprendizado. Se você encontrar um método para estudar bem, verá que as dificuldades não serão tantas!

Para ajudá-lo, descobrimos 7 truques "experimentados" por cientistas  para aprender o que você está lendo com facilidade. Nós lhe daremos o oitavo: tente se apaixonar pelo que você lê e ouve. Se houver paixão, tudo se torna mais fácil. Até estudando.

1 - DETALHES OBJETIVOS

O "método do tomate ", criado pelo estudante italiano Francesco Cirillo , consiste no uso de um timer de cozinha (no seu caso, era em forma de tomate, daí o nome) para manter o tempo: 25 minutos de estudo, 5 de intervalo . Quanto mais tomates você "conquistar", mais você será estimulado a trabalhar para alcançar os outros.

2 - EVITAR DISTRACÇÕES

Quando você estuda, deixe smartphones e computadores em paz (com TikTok, Instagram e similares). Experimente um software que "bloqueie" bate-papos e mensagens por um tempo determinado: por exemplo, por exemplo, Cold Turkey para PC e Selfcontrol para Mac. Ou em smartphones, basta usar os modos "silencioso" ou "aéreo" .

3 - LEIA ALTO-FALANTE

Dessa forma, de acordo com uma pesquisa do Departamento de Psicologia da Universidade de Waterloo , Ontário (Canadá), seu cérebro "registra" as informações de duas maneiras: visual e auditiva . A leitura em voz alta também já se prepara para a apresentação oral , porque, enquanto lemos, também ouvimos nosso tom de voz.

4 - ESCRITA À MÃO

Tomar notas com uma caneta ou lápis , em vez de um PC, é importante para lembrar mais. Isso foi demonstrado por um estudo de 2010 coordenado entre a Universidade de Stavange , na Noruega, e a Université de la Mediterranée (França). Se você enriquecer as notas com desenhos e escritos coloridos (como nos mapas mentais ), ainda melhor!

5 - DIVIDIR O TRABALHO EM "CAPÍTULOS"

Um estudo do Departamento de Anatomia e Neurobiologia da Universidade da Califórnia (EUA) mostrou que estudar alguns dados de cada vez , eventualmente verificando o que você lembra, aumenta sua capacidade de armazenamento.

6 - TESTE-SE

Testar seu conhecimento imediatamente (ao ser questionado pelos membros da sua família ou talvez por um amigo, via webcam) fortalece suas habilidades de memorização : um estudo da Universidade de Washington em St. Louis (EUA) diz isso .

7 - REVISÃO RÁPIDA ANTES DE DORMIR

Uma pesquisa da Harvard Medical School em Boston (EUA) mostrou que o cérebro aprimora as informações que acabou de receber durante o sono . Mas não estude quando já estiver na cama : estimular a atividade cerebral antes de adormecer compromete o sono!

OS TRUQUES DA AMOSTRA: OS MAPAS MENTAIS

Quem melhor que uma amostra de memória pode dar conselhos úteis para ... memorizar? Aqui estão os truques de Matteo Salvo,  Mestre Internacional da Memória nos campeonatos mundiais de memória e especialista em mapas mentais (você também pode encontrá-los em matteosalvo.com ).

«Para o italiano, a história, a geografia e a ciência tentam usar mapas mentais, ou seja, resumos visuais dos conceitos agrupados com palavras-chave. Por outro lado, para memorizar um novo termo em inglês, as associações de imagens são úteis ».

Para lembrá-lo de um olho , por exemplo, pense em alguém que coloca algo no seu olho e você diz "ai" (que é a maneira como você pronuncia o olho).